11 תשובות
להתאמן על זה..
וזה גם כוח רצון
בתכלס גם אם לא עשית פלאנק בחיים שלך את יכולה לעשות גם שעה העניין זה לא לוותר
וזה גם כוח רצון
בתכלס גם אם לא עשית פלאנק בחיים שלך את יכולה לעשות גם שעה העניין זה לא לוותר
לעבוד על זה הרבה
להתאמן שוב ושוב
להתחיל עם פלאנק עד כמה זמן שאת יכולה ולעצור
כל יום להמשיך יותר ויותר עד שתגיעי ל2 דקות ואפילו יותר.
להתחיל עם פלאנק עד כמה זמן שאת יכולה ולעצור
כל יום להמשיך יותר ויותר עד שתגיעי ל2 דקות ואפילו יותר.
לעשות כל יום הכי הרבה שאת מסוגלת ורק ככה תתקדמי
להתאמן על זה מלא וזה אםשרי
שואל השאלה:
אני מתאמנת כל יום כבר במשך שבועיים ובקושי מצליחה דקה
אני מתאמנת כל יום כבר במשך שבועיים ובקושי מצליחה דקה
אנונימית
כל יום לעשות כמה שיותר
תקשיבי זה באמת לא כזה קשה תמצאי תנוחה שנוחה לך שימי מוזיקה ותתרכזי בנקודה מסוייצת
שואל השאלה:
אעלק שעה
אני עומדת לאכול את עצמי אחרי דקה
אעלק שעה
אני עומדת לאכול את עצמי אחרי דקה
אנונימית
שואל השאלה:
לא יודעת אם זה קשור אבל יש לי אנמיה ובכללי אני חלשה ולא התאמנתי בקביעות בחיים שלי עד עכשיו
התחלתי לא לפני הרבה זמן
לא יודעת אם זה קשור אבל יש לי אנמיה ובכללי אני חלשה ולא התאמנתי בקביעות בחיים שלי עד עכשיו
התחלתי לא לפני הרבה זמן
אנונימית
כל יום תעלי בכמה שניות, ככה אני עשיתי וזה עובד
באותו הנושא: