אני בתהליך גרעון קלורי ועשיתי טעות

אכלתי רק שלושה בורקסים, סנדוויץ' עם גבינה וסלמון, קרואסון שוקולד ושתיתי קפה. אני חושבת שהגעתי בערך ל1450 קלוריות וממש רוצה לרדת במשקל, מצד שני לא אכלתי ארוחות מסודרות ועכשיו אני רעבה. מה לעשות?
24 באפריל 2023, 21:22
ירידה במשקלתזונה נכונהדיאטת כסאחלחםערך קלורי    
2 תשובות
לאכול.
לא נשארים רעבים אף פעם.
מחר תשתדלי לסדר את זה יותר נכון. שלוש ארוחות גדולות ועשירות ביום, סנווית כמה בורקאסים וקרואסון לא מספיק.
L
Liam12223
לאכול, זה לא הרבה אוכל וגם יום אחד לא הורס כלום.. ארוחת ערב טובה תעזור(:
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך