כמה דקות צריך לעשות אימון בשביל לקבל תוצאות?

כל מי שכותב פה לא מבין כלום
גם אם תעשה 3 דקות יהיה תוצאות
אבל כמה שתעשה יותר יהיה יותר תוצאות

45-60

30 דקות פלוס