התחברות
הרשמה
היי התחלתי אימוני כוח לפני כחודשיים אשמח אם תגידו לי אם זה התקדמות טובה(:
דדליפט: מ70 ל130 ל5 חזרות
סקוואט:מ50 ל80 ל5 חזרות
מקבילים עם משקל: מ8 קילו ל20 קילו ל5 חזרות
מתח עם משקל: מ5 קילו ל10 קילו ל5 חזרות
לחיצת כתפיים מוט אולימפי: מ25 ל40 ל5 חזרות
וגם בתרגילים כמו כפיפת מרפקים שיפרתי מ10 קילו ל12 קילו
(אני עושה 2-4 סטים של 5(
23 באפריל 2023, 23:54
אימוני כושר
שרירים
אימון גופני
חדר כושר
אירובי
3 תשובות
די גרוע...
ש
שירה שטיינבוף
אש אחי
kanyewestlover911
ממש טוב
1
100!
באותו הנושא:
התחלתי להתאמן לפני חודשיים בחדכ, רואים שיש התחלה בגב או שאין משהו?
לפני כמה חודשיים התחלתי להשתמש במסכות פנים ולא היה לי חצקונים
אם התחלתי להתאמן לפני שלושה ימים אימונים אינטנסיביים, האם אני אראה תוצאות עד תחילת הלימודים?
זה הגיוני שמתי שהתחלתי להתאמן התחלתי לפני שבוע (אני עושה כל יום אימון)
התחלתי אימון לפני כמה ימים והשריר שלי בכתף נתפס, עצות לשחרור שריר תפוס?
התחלתי לעשות אימוני כוח וכאבות לי הברכיים מאז שהתחלתי יש לכם שמץ למה?
התחלתי לשוחח עם ילד מסטיפס לפני חודשיים, עברנו לטלפון ולא נראלי שהוא בעניין
התחלתי לקחת רוקוטאן לפני קצת יותר מחודשיים
התחלתי אימונים לפני כמה ימים ולשמור תזונה לפני יומיים עכשיו עליתי על המשקל
התחלתי לימודים לפני כמה חודשיים,ופתאום מרגישה שכנראה זה לא בשבילי
זה הגיוני שהתחלתי להתאמן לפני חודשיים בערך