בנות שמתאמנות בחדר כושר פליז עזרה

אני ממש רוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר אבל אין לי מושג איך
להתחיל בכלל הבנתי שיש תרגילי בטן תרגילי רגליים וכאלה ואני ממש רוצה סדר
אני רוצה להרזות בבטן ולחטב אותה ולהרזות בירכיים ולהצליח להרים משקלים כבדים אז אם אתם יכולות לעשות לי סדר אני ממש אשמח