איך אתם יודעים איך להתאמן בחדכ בלי מדריך? אני כבר שנים עושה אותו אימון ואני מרגישב שהוא לא אפקטיבי וגם מתחיל לי כאבי גב

ואי קשוח כשהיתי הולך לחדר כושר בהתחלה נתנו מי מדריך במכון והוא הראה איך נכון להשתמש במכונות את יכולה לבקש שוב פעם הסבר כזה אם לא עשו לך או אם את יכולה כלכלית לקחת לחודש מאמן.ת באופן פרטי שיעזרו לך עם זה ואחרי חודש תמשיכי לבד ותדעי מה את עושה ושבטוח הכל תקין

שואל השאלה:
זהו גם אני עשיתי את זה אבל זה היה לפני שנים

שואל השאלה:
זהו זב לא תרגילי גב זה רגליים אבל מורגש בגב

שואל השאלה:
כן מפחיד אני אעשה הפסקה ואברר