תעזרו רגעע

התחלתי לקחת רואקוטן היום והרופא אמר לי שאסור להתאמן, ואני מתאמנת עם משקולות והכל כבר מעל שנה ואני לא רוצה להרוס את זה.
אם אתאמן בו-זמנית זה יהיה ממש גרוע?