טיפים לאיך להרדם בלילה? (אני מתחיל להשתגע)

תעצום עיניים ותחשוב על משהו רגוע

לחשוב על כל הטעויות שעשית בחיים

לרשום כל מה שבראש שלך על דף או להקליט או להקליד
למצוא תנוחה נוחה
לשמוע מוזיקה מרגיעה ביוטיוב או מדיטציה
לנשום עמוק ולהרגע ולהרגיע את כל האיברים
לזייף פיהוקים וכאיךו אתה עוד שניה נרדם עם העיניים

תדמיין לעצמך שאתה עושה דברים שאתה ממש ממש רוצה לעשות
תדמיין סתם דברים