דוגמאות למאכלים לקנות בסופר שמורידים במשקל?

אני משלבת עם זה גם ספורט ואין לי מושג מה לקנות בסופר ואז אני נשארת רעבה!!!! אז אם יש לכם מאכלים ספציפיים פליז תגידו שלא ישאירו אותי רעבה!! גם מתכונים זה מצויין שאני אוכל לקנות את המצרכים ולהכין