5 תשובות
לשתות מים
מים
תכיני סלט
תכיני סלט
כשאת אוכלת משהו תאכלי לאט ותלעסי אותו הרבה וזה יגרום לגוף לחשוב שאכלת הרבה ותשבעי
מסטיק
ובכללי לחכות עשרים דקות אחרי שסיימת לאכוכל ורק אז לאכול שוב.
כי לגוף לוקח 20 דק להיות שבע אחרי ארוחה
ובכללי לחכות עשרים דקות אחרי שסיימת לאכוכל ורק אז לאכול שוב.
כי לגוף לוקח 20 דק להיות שבע אחרי ארוחה
תאכלי דברים משביעים עם הרבה נפח ודלים בקלוריות זה יעזור, כמו ירקות ופירות, כביניים ולשלב אותם בארוחות, ותשתי הרבה מים
באותו הנושא: