4 תשובות
תתרכזי בנקודה בחדר או באיפה שאת נמצאת, תעשי 10 נשימות קטנות ועמוקות..
תחזיקי משהו ביד אפילו את הטלפון וקצת תלחצי כדאי להרגיש תחושה.
תחשבי מחשבות חיוביות ותזכרי שאת ממש לא לבד.
תחזיקי משהו ביד אפילו את הטלפון וקצת תלחצי כדאי להרגיש תחושה.
תחשבי מחשבות חיוביות ותזכרי שאת ממש לא לבד.
להתרכז בנשימות לשתות מיים
תנשמי עמוק, ותשתי מים
תנשמי עמוק ו תרגישי כאילו את לא לבד והכל בסדר ואת במקום משלך עם האנשים שאת אוהבת ושהכל יהיה טוב
באותו הנושא: