מה מומלץ לקנות אחרי אימון לנשנש/ לשתות

אם לא מדובר בארוחה גדולה ומשביעה אז כדאי חטיף או משקה חלבון אבל אפשרי כל דבר שאתה חושב שמתאים לך ולא יכביד