אני הולכת לחדר כושר אחרי שבוע ויום שלא הייתי שם , איך לא להילחץ?

תכנסי ותנסי להתמודד עם זה לאט לאט זה יעלם
גם תלכי עם עוד מישהו

ניתן לנסות כמה דברים כדי להקל על החרדה ולגרום לך להרגיש יותר בטוחה ומנועה:

נסי להתכונן מראש: תכיני את הבגדים והנעליים שלך לפני הזמן, ותכיני את התיק שלך עם הציוד שלך. זה יכול לסייע לך להרגיש יותר מוכנה ומסודרת.
נשמי עמוק: נשימה עמוקה ורצונית יכולה לסייע לך להרגיע ולהקל על החרדה. תנשמי עמוק לחצי דקה ואז שלחי את האוויר לאט.
תזכרי שכולם מתחילים ממקום: אל תשכחי שכל אחד חדש בחדר הכושר במקום מסוים וכולם היו יום ראשון בפעם הראשונה שלהם. אף אחד לא מצפה ממך להיות מומחית כבר בתחילת הדרך.
תבקשי עזרה: אם יש לך שאלות או צרכים, אל תתביישי לבקש עזרה מהצוות או מאנשים אחרים בחדר הכושר. הם כנראה ישמחו לעזור ואפילו יתן לך תחושה של קהילה.
כללי הדדיות ותמיכה יכולים לעזור לך להרגיש פחות לבד ולהתמודד עם החרדה. בנוסף, זכרי שהכי חשוב הוא לקחת צעד ראשון, ומדי פעם צעדים קטנים

אהובה, אף אחד לא יסתכל עלייך כי כולם מרוכזים בתחת של עצמם.
תוכיחי לעצמך שאת מסוגלת ולכי עם ראש מורם

אף אחד לא יסתכל כמו שאת לא מסתכל עליהם הל לא יסתכלו עליך