איך מפסיקים לשתות אלכוהול כל יום?יש לי דיכאון וזה גורם לי להרגיש שמחה ושחרור אפילו אם זה זמני

שואל השאלה:
לצאת לאן?אין לי כוח לראות אנשים ותמיד שאני יוצאת אני מושכת מלא תשומת לב
וגם קשה לי לצאת מהבית מרגישה ממש מנופחת לאחרונה

אני חושבת שבשביל להגמל ממשהו או כל דבר כזה צריך תמיכה, תבקשי מחברה טובה או משהו שאת סומכת עליו עזרה כך שהוא יוכל להיות יותר מועיל ממנו.

בנוסף את יכולה להחליף את זה בדברים אחרים ולעשות דברים שישחררו אותך כמו ללכת לים, חדא כושר וכו.
יש גם אפליקציות שעוזרות.

יוצאים מלא מהבית אפילו בכוח

שואל השאלה:
אני יודעת שאני נראית טוב בגלל זה מתי שאני לא נראית טוב זה מחרפן אותי
ולא יודעת איך להסביר שאני אוכלת יותר מידי אני לא יכולה לצאת מהבית כי אני מרגישה דוחה ומגעיל

קודם כל להרחיק את כל האלכוהול ממך ולזכור שיש בזה המון נזק מאשר תועלת
ואם את רוצה לשכוח מזה, תצאי לאיזה ריצה, הליכה, תעשי משהו מרגיע (מדיטציה, יוגה..)
מקווה שעזרתי :)

הייתי בתקופה דומה לשלך

מחליפים את זה בדברים שגורמים ליותר סבל
כמו כושר

שואל השאלה:
כן
אם אני לא נראית טוב שאני יוצאת אני חוטפת התקף ובוכה