5 תשובות
נשארת ערה עד הערב וסיימת
מצטרפת לשאלה
תישארי ערה עד הערב וזה כבר יסתדר.
את פשוט הולכת לישון בשעה שבה את רוצה לישון בא ( נגיד 22:00) ונשארת במיטה, עד מתי שאת נרדמת, ואז את קמה ישר לפי השעה שעצבת לעצמך. אם את עם יממה הפוכה פשות תשאלי ערה כל היום בלי להירדם ואז בלילה תלכי לישון, ותקומי בשעה שאת מעוניינת לקום בה.
תשני הרבה
באותו הנושא: