אשמח שתיכנסו שנייה

אני בגילך התחלתי אימונים בייתים
ממליצה מאוד
לדעתי זה יותר טוב מחדר כושר, יש פרטיות

אפשר להתאמן בפארקים ציבוריים או בבית עם משקל גוף

מה יש ילדים בני 13 שהולכים
תעשי אימון בבית עם חברה

אל תדאגי זה לא כזה מביך כי בסופו של דבר כל אחד ואחת בחדר כושר התחילו מהמקום שלך וברוב חדרי הכושר יש מדריכים שיכולים להסביר את הטכניקה בתרגילים ולבנות לך תוכנית.

כן תזכרי גם שאנשים מתרכזים בעצמם ולא באחרים

1 - לא כל החדרי כושר זה 14+ אני נמצא באחד כזה שיש שם אפילו 11.

2 - את לא חייבת מאמן פרטי, פעם ראשונה תבקשי מהמאמן הכללי של החדר כושר שיראה לך איזה מכשיר עובד על איזה איזור בגוף וככה תבחרי את מה שאת רוצה.

3 - 14 נראלי צעיר מדי בגלל שאם את לא תשני ותאכלי מספיק האימונים יכולים לעצור את הגביהה וביננו אף אחד מאיתנו לא ישן מספיק, תתחילי מ16 כזה לדעתי אין לחץ.

בהצלחה שיהיה לך תני בראש !

שכיבות שמיכה, כפיפיות בטן, מתח, הליכות. אלו דברים שיכולים לעזור לך לבנות גם שריר וגם לבנות סיבולת וגם חוזק ממליץ לך להתחיל בקטנה ולאט לאט לנסות מכון כושר. בתור בן אדם שהתאמן בבית 3 שנים ואז רק הגיע למכון כושר זה נתן לי כלי לפני שהגעתי למכון כושר מבלי לדעת אפילו מה לעשות...
בהצלחה לך!