אם אני אעשה אימוני רגליים זה יעזור לי כשאני ארוץ למרחקים לא יכאבו לי הרגליים?

אנשים לרוב חושבים שזה רק אירובי רק בגלל שלרוב הנשימה שלהם וזה שאין להם אוויר זה מה שמכריע אותם כי זה המצב ברוב האוכלוסיה
אבל לעבוד על השרירים גם יחזק, וגם יגן מפציעות

ברור שיעזור
יש לך שני גורמים מכריעים בריצה לרוב, הגורם האירובי והגורם השרירי.
חשוב לעבוד על שניהם, באותה מידה שיכול להגמר לך האוויר, יכול להגמר לך הסיבולת ברגליים ולא תוכל לרוץ רחוק ומהר יותר.
קצת כמו שמרימים משקולת עם היד, מתישהו נכנסים לpump ואי אפשר יותר, זה לא שנגמר לך האוויר זה שיש יותר מדי חומצות חלב בשריר שקשה להפעיל איתו כוח.