7 תשובות
b12 זה ברזל
b12זה ברזל
d מקבלים מהשמש
d מקבלים מהשמש
b12 וויטמין d הם שני ויטמינים חיוניים לגוף האנושי.
וויטמין b12 הוא ויטמין מינרלי שחיוני לפעילות תקינה של מערכת העצבים והתאים בגוף. זהו ויטמין שאינו מיוצר על ידי הגוף ולכן נחשב לויטמין "חיצוני" שחשוב לקבל בתזונה או בתוספי מזון. מקורות מזון של b12 כוללים בעיקר בשר ודגים, חלב ומוצריו וביצים.
וויטמין d הוא ויטמין חיוני לבריאות הגוף הנועד לעזור לספיגת קלציום ופוספט מהמזון וכן לתחזוקת השינויים התאיים ולמניעת מחלות עצם. המקור העיקרי לוויטמין d הוא קרן השמש, אבל הוא נמצא גם במזון כמו דגים שמן, ביצים, חלב ומוצריו. כמו כן, תוספי ויטמין d זמינים לקנייה בכלי מזון ובתוספי מזון.
וויטמין b12 הוא ויטמין מינרלי שחיוני לפעילות תקינה של מערכת העצבים והתאים בגוף. זהו ויטמין שאינו מיוצר על ידי הגוף ולכן נחשב לויטמין "חיצוני" שחשוב לקבל בתזונה או בתוספי מזון. מקורות מזון של b12 כוללים בעיקר בשר ודגים, חלב ומוצריו וביצים.
וויטמין d הוא ויטמין חיוני לבריאות הגוף הנועד לעזור לספיגת קלציום ופוספט מהמזון וכן לתחזוקת השינויים התאיים ולמניעת מחלות עצם. המקור העיקרי לוויטמין d הוא קרן השמש, אבל הוא נמצא גם במזון כמו דגים שמן, ביצים, חלב ומוצריו. כמו כן, תוספי ויטמין d זמינים לקנייה בכלי מזון ובתוספי מזון.
ברזל.
שואל השאלה:
אם אני צמחונית אבל אני גם לא אוכלת דגים וביצים כי אני לא אוהבת אז פשוט לקחת כדורים?
אם אני צמחונית אבל אני גם לא אוכלת דגים וביצים כי אני לא אוהבת אז פשוט לקחת כדורים?
כן כדורי ברזל ויש ברזל גם בגמבות וכל מיני ירקות ופירות
באותו הנושא: