אם אני שבועיים בחדר כושר ומצליחה להרים בדידליפט 25 קילו זה קצת?

כל אחד וההתקדמות שלו, שאני לא אספר כמה אני עושה ברגליים למה זה מטורף אבל בידיים מזעזע

בת כמה את

כל דבר בעתו, זה משתנה בין אנשים. הכל טוב...
אני מתאמן שנים ומצבי בהתחלה היה לא וואו כי התחלתי איטי אבל היום כמו שור

זה יפה מאוד, תתקדמי בקצב שלך ואל תעמיסי, כדי להימנע מפציעות

לא ממש תלוי בכמה התחלת

שואל השאלה:
^^ באימון הראשון שלי התחלתי עם 10 קילו

וואו זה מטורף!!
אבל, לאט לאט, שקצת הגוף התרגל למשקל הזה, שתגיעי למשקל יותר גבוה באיטיות, גם זה יהיה יותר מאתגר!

כל הכבוד. אני באימון הראשון שלי הרמתי 15, והכי גבוה שהרמתי אי פעם היה 88. בהצלחה ושאפו