אני תמיד קם מאוחר בבוקר, אפילו שאני הולך לישון יחסית מאוחר. איך להצליח לקום מוקדם בבוקר?

תשים שעון מעורר לכמה פעמים

שעון מעורר, תשים אותו רחוק מהמיטה ואז תהיה חייב לקום

תנסה למצוא משהו שאתה אוהב לעשות ותעשה אותו ברגע שאתה קם בשעה ספציפית שאתה רוצה לקום ככה תרגיש שבאלך לקום בשביל לעשות את זה

לא צריך לחשוב יותר מדי
תישן יותר = לך למיטה מוקדם יותר שלא צקום עייף כל בוקר

תשים שעון מעורר

שעון מעורר