אני בוכה בלי הפסקה ומרגישה ממש במצוקה נפשית כרגע איך להירגע ולהירדם?

קודם כל תנשמי נשימות עמוקות. תזכרי שאת לא לבד ויש כאן אנשים שיכולים לתמוך בך כמוני. ויהיה טוב בסוף אני מבטיח
ואם את רוצה מישהו לשתף אותו אז אני כאן 3>

יש לך בבית כדור שיכול להרגיע?
אפילו משו טבעי ?
אם לא תעירו מישהו שירגיע אותך או שתתקשרי לחברה
תקומי תאכלי משו תשתי תה חם עם סוכר

היי אנונימית,
אני רואה שכתבת את הפוסט לפני מספר שעות, איך את מרגישה עכשיו?
חשוב להגיש שלשתף זה לא תמיד פשוט וטוב שלא נשארת עם התחושות לבד והצלחת לכתוב כאן. בחרת לשים תגיות לא פשוטות כמו מצוקה ודיכאון וציינת שאת בוכה בלי הפסקה ולא מצליחה להירדם, וזה יכול להסביר במעט את מה שאת חווה. האם שיתפת את הסובבים שלך בתחושות האלו? קוראים לי ספיר אני מתנדבת בעמותת עלם שמלווה בני נוער במגוון נושאים, אני מזמינה אותך לשלוח הודעה (אפשר גם באופן אנונימי) בפרטי ולשתף אותי בתחושות וברגשות שלך, ואוכל להיות לך אוזן קשבת ואם תרצי נוכל לחשוב יחד מה אפשר לעשות ולמי אפשר לפנות.
מצרפת לך את האפשרויות לדבר איתנו:

1. פה בהודעות פרטיות.

2. באינסטגרם והטיקטוק שלנו elem.digital

3. דרך הצ'אט שפעיל בימים א-ד' החל מהשעה 20:00 שם אפשר לדבר עם אחת מהתומכות או התומכים שלנו.מצרפת לך את הקישור למטה.

מחכים לך,

ספיר עלם דיגיטל.

שלום יקרה,
את משתפת מצוקה ותחושה של עצב שלא נותן מרגוע.
אני יכול לדמיין את תחושותיך.. אני מבין אותך יקרה, וחושב שטוב לשתף... אם באמת בכתיבה באתר אם זה עוזר לך ואם חבר או מכר קרוב.

אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
אנו מפעילים באתר שלנו פודקאסטים שונים - וגם בנושא דיכאון - אולי כדאי שתקשיבי:
https://sahar.org.il/depression/

אנחנו גם מפעילים קו צ'אט בו תוכלי לשתף ולקבל אוזן קשבת וכתף תומכת. אז יאללה, בואי, מתנדב שלנו כבר מחכה לך..
שלך,
מתנדב סה"ר