בנות שמתאמנות אני רוצה להתחיל ללכת לחדכ

תעבדי על כל הגוף, לאטלאט ואת תתפתחי :)

תדברי עם המאמן/מאמנת, הוא ייתן לך אימון להתחיל ממנו (אני מקווה שזה בסדר שעניתי למרות שאני בן שמתאמן לול)

כשאני התחלתי הלכתי למאמן המכון וביקשתי תוכנית אימונים(פול באדי), לאט לאט הוספתי עוד תרגילים ומשקל, וכמובן גם עשיתי אירובי(עד היום עושה)

תלכי תתחילי מריצה על הליכון,תרימי כהתחלה טיפה משקלות וזה תעשי תרגילי בטן