יש לי התקף חרדה עכשיו ואני ביום המאה..

תנסי למצוא מים וללכת לרגע למקום שקט לבד
תנסי לנשום במשך 5 שניות ולנשוף עד שזה מתחיל להרגיע תשתי מים ותנסי להמשיך רגיל
בהצלחה❤

אני מניחה שכבר עבר לך אבל שתדעי להבא לצאת לבחוץ לנסות להסדיר נשימה לשתות מים וגם מתוק תמיד עוזר