איך חוזרים לישון אחרי סיוט?

נרגעים זוכרים שזה לא אמיתי וחוזרים לישון

ומה היה החלום? (אני מתעניין)

תכין תה ותרגע או שתשמע איזו מוזיקה מרגיעה זה גם יכול לעזור

נותנת לך כמה דקות להירגע, שימי לך מוזיקה מרגיעה, תעצמי עיניים ותנסי לא לחשוב על כלום, לאט לאט תנסי לישון. תזכרי שזה רק חלום, את במיטה שלך מוגנת ובטוחה.
אם צריכה לדבר עם מישהו ולהירגע אני פה

תשמעי שירים כמה דקות תדליקי אור אם את מפחדת ואז שתירגעי תחזרי לישון