איך להפסיק לאכול כלכך הרבה מתוק?

אני עליתי איזה 4-5 קילו אני מרגישה מזעזע אבל אני לא מצליחה לסתום ת'פה שלי ונמאס לי כבר אני רק רוצה לרדת במשקל זה כל מה שאני מבקשת אני רק צריכה לדעת איך לסתום מה אני עושה?
22 במרץ 2023, 15:32
אוכלדיכאון    
4 תשובות
לאכול דברים אחרים
בריאים יותר
x
xxg
להגיד לעצמך : אוקיי אני עכשיו מפסיקה , אך מותר לי להרשות לעצמי פעם או פעמיים בשבוע משהו מתוק
ה
הָאִישׁ הַמְּסוּבָּךְ
אולי זה נשמע מוזר אבל לפעמים שממש בא לי משהו וכבר אכלתי מלא מתוק אני מריחה אותו וזה ממש עוזר תנסי
י
יפה שאני
לאכול תחליפים בריאים (זה לא מאה אחוז אותו דבר אבל גם טעים) תחפשי מתכונים לדוגמאה עוגת מייפל בלי סוכר, ושהממתיק יהיה מייפל טיבעי(יש בכל סופר)
ג
גילי ריד