איך לעזאזל יוצאים מדיכאון?

אני בעצמי בדיכאון אז אני לא כל כך יודע לעזור

-לומדים מה דרך ההתמודדות שלך עם כאב ומה עוזר לך ומתחילים לעבוד בשביל לשמח את עצמך (הסחות דעת/הצפה של הרגשות/לבלות מלא/להישאר בבית/לבכות/לדבר על זה... כל הדרכים שיש)

-מוצאים מערכת תמיכה שיכולה לעזור לך- חברים, משפחה, סתם אנשים שמוכנים להקשיב

-הולכים לטיפול פסיכולוגי כדי לקבל עוד עזרה משמעותית מהצד

-שמים את עצמך במקום הראשון ועושים מה שלך טוב. להימנע מכל דבר שגורם לך להרגיש רע בתקופה הזאת

-מבינים שכאב זה חלק מהחיים וזה בסדר גם להיות בתקופה של דאון, את תגלי את תעצומות הנפש שלך עם הזמן ותלמדי מה עושה לך טוב ומרפא אותך

שואל השאלה:
אני לוקחת כדורים זה עדיין קשה.

תכלס מבין אותך גם לי זה לא עזר,אני חושב שבאמת צריך לשנות את הסביבה והרגלים בחיים שלנו

עם את בקשר עם אנשים רעילים תנתקי איתם קשר

שואל השאלה:
זאת כבר תקופה ארוכה מידיי.. מרגיש לי כמו נצח

אולי תנסי לעשות מעט ריצות או הליכות עם מוזיקה נעימה

תרופות יעזרו חלקית אבל הדבר האמיתי שיוציא אותך מדיכאון היא שינוי החיים והסביבה שלך

עם עזרה. לא לבד. לפנות למישהו, לדבר עם מישהו, עדיף איש/אשת מקצוע. את לא חייבת לקחת כדורים, אפשר רק ללכת לפגישות עם פסיכולוג/ית.
אם תרצי את יכולה גם לנסות תרופות אבל לא חייב בכלל.

להתעסק בתחביבים שאת אוהבת,להכיר אנשים שמרימים אותך,טיפול פסיכולוגי ותרופתי,להיות במסגרת בריאה שעושה לך טוב