איך לצאת מדיכאון לעזאזל??

לא להקשיב לילדים מסטיפס וללכת למישהו מקצועי

כעקרון - פשוט להיות במקום שקט ובודד, מקום בו את יכולה להירגע עם עצמך ולהבין את עצמך, אפשר גם במקלחת וכו. - מקומות שקטים ומרגיעים :)

לבכות ולחכות עאלק המצב שלך רק הידרדר... אני יודעת שזה יכול להישמע לא קשור אבל צריך להתחיל לעשות ספורט, אפילו 10 דקות ביום זה טוב. ככה לאט לאט תבני הרגלים טובים ותצאי מהדיכאון

חושבת שעדיף ללכת לפסיכולוג/ית ולדבר איתם על זה ואולי הם יגידו לך אם כדי ללכת לאיבחון או לא,
אפשר לנסות לאיבחון ישר ולקבל משם מענה
לא להקשיב לאנשים בסטיפס שאומרים לך פשוט לבכות עד שזה עובר תנסה/י/ו להשיג עזרה מיקצועית כלשהית

שואל השאלה:
הייתה לי פסיכולוגית הפסקתי איתה לכמה חודשים ואז אני עכשיו חוזרת ואני מאובחנת יש לי דיכאון חרדות וocd מחשבתי

אנונימית יקרה,

חשוב מאוד שאת מודעת לתחושות שלך ומנסה להתמודד, במצבים של מצוקה שאנחנו חווים חשוב לקבל עזרה.
גם אם המצב נראה כרגע לא קל, חשוב להבין שהרגשות הקשים עוברים, ואם תקבלי עזרה - תרגישי טוב יותר.
האם את יכולה לשתף חברה או מבוגר שאת סומכת עליו? כמו למשל הורים, קרובי משפחה או אפילו יועצת בבית הספר.

בכל מקרה, אם תרצי לדבר בכל שעה, ניתן לפנות גם לעמותות:
ער"ן - עזרה ראשונה נפשית: בצ'אט באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/, בווטסאפ 052-8451201 או בקו החם *1201
סה"ר - סיוע והקשבה ברשת: בצ'אט באתר https://sahar.org.il/, בווטסאפ 055-9571399

חיבוק גדול

שואל השאלה:
תןדה רבה^^❤

כדורים או כלום :/

כדורים ושיחות

היי,
לא כתבת הרבה, אבל אני יכולה לתאר לעצמי כמה הדיכאון מתיש... קראתי את התגובה שכתבת ואני משערת שאת מתמודדת עם הדיכאון כבר תקופה ארוכה, וזה יכול להיות כל כך מתסכל להרגיש שהימים והחודשים עוברים, אבל הדיכאון עדיין נשאר... מבינה ממה שכתבת כמה את רוצה להרגיש אחרת, וזה כל כך לא מובן מאליו שבחרת לפנות לכאן ולבקש עזרה.
יקרה, אם תרצי לדבר על זה, אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. מדובר בצ'אט אישי שנפתח כל ערב. בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב ביחד על דרכי סיוע נוספות. אני מצרפת את הלינק לאתר בתחתית התגובה, את מוזמנת להתחבר עוד הערב.
שלך,
מתנדבת סה"ר.

שואל השאלה:
תודנ רבה❤

לשנות דברים בעצמך, בחיים שלך, לדבר עם מישהו ולשתף

תדברי עם אני בשבילכם הוא עוזר לי מאד!!