כנסו אני נראלי מתעלפת עוד שנייה

תשימי כרית חמה, תתקשרי לאמא שלך , ואם זה ממש רציני תקראי לרופא. תרגישי טוב❤

אם את מרגישה שאת הולכת להתעלף תשכבי על הרצפה כשהרגליים שלך על כיסא או משהו וזה הגיוני שאת מרגישה ככה זה קורה להרבה בנות כדאי לך להתייעץ עם רופא כי זה יכול להוביל לפעמים לסיטואציות מסוכנות כשאת במחזור

תשכבי על המיטה ותתכסי בשמיכה

תשכבי על הצד של המיטה, זה יכול לעזור יותר וכמובן תדברי עם אמא שלך ותגידי שלך שתבוא ותכין לך תה או שתעזור לך.

קחי כרית חמה ותשתי כדור ותתקשרי לאמא שלך אם הכאב לא עובר לכי לרופא

תתקשרי מהר להורים ותוך כדי או להתקלח במים חמים או לשים כרית כמה
תנסי לנשום בצורה סדירה