יש לי בעיה שאני נרדמת אחרי בית ספר

קודם כל אל תעמיסי על עצמך יותר מידי .. נכון זה מבחן זה מלחיץ זה מעמד מאוד מלחיץ ומרגיש לך משמעותי אבל את לא צריכה להרוס את הבריאות בשביל זה .. המבחנים האלה לא יותר מידי קובעים חוץ מזה אז תנשמי הכל יהיה בסדר דבר שני .. אולי עדיף שתקחי לעצמך בסופ"ש הזה פשוט זמן להיטען רגשית
ונפשית לנוח .. תצאי החוצה תעשי סיבוב ברגל תשמעי שירים תעשי משהו שגורם לך להרגיש טוב עם עצמך וגם עכשיו את יכולה .. פשוט לצאת לנשום אוויר לעשות סיבוב .. זה מאוד עוזר עם הלחץ ויגרום לך לתחושת שחרור .. תשתדלי לא לתת לזה להיות יותר מידי על עצמך .. אני בטוחה שאת תעשי מצויין מחר במבחן תסתמכי על עצמך למדת :) מאמינה בך .

שואל השאלה:
קודם כל תודה רבה
אבל בעקרון אני מפחדת שאם אני אקופ השעות שינה שלי התהפכו שוב, והמבחן היום רביעי
כבר כמה פעמים שבמבחנים/עבודות אחרונות אני לא מצליחה ללמוד וזה משפיע
זה מבחנים חשובים בגלל שאני ביא' וזה בסופו של דבר משפיע
וניסיתי כל מיני דברים אני מצליחה לעזור לעצמי

שואל השאלה:
לא מצליחה*

נכון את בי"א אז אני מבינה למה את מתכוונת ודווקא לא הם לא יתהפכו תנסי לסדר לך את זה .. תנסי בצהריים לבוא וגם לשים שעון מעורר אם את מרגישה שאת חורגת עם השינה ותזכרי שאת מסוגלת ואת יכולה לעבור את המבחנים ואת תקומי ותלמדי .. אל תסתכלי כרגע על מה שהיה בעבר תסתכלי על מי שאת עכשיו ומה את יכולה לשפר כדי לקום וללמוד ולהצליח .. את יכולה בסופו של דבר אני מבטיחה לך .. גם אני בכיתה יא הייתה לי תקופה כמו שלך .. אומנם אני לא קמתי בכלל למבחנים והייתי לחוצה ברמות אבל התחלתי להפנים שאני חייבת לעזור לעצמי כך או כך ויש בך את הכוח אל תדאגי :)

שואל השאלה:
אז מה את מייעצת לי לעשות ? לקום וללמוד עכשיו או שיש לך רעיון אחר?

ללמוד אם לא למדת , ולאחר שאת מרגישה שלמדת יחסית מספיק תצאי לסיבוב לנשום אוויר ולחזור ללמוד שלא תעמיסי על עצמך .. יש לך זמן עד רביעי .. את מסוגלת ללמוד את הכל . תעשי מה שנראה לך לנכון