מישהו יודע איך מתנהלים יום אחרי התקף חרדה?

מנסים לתת לגוף לנוח ולהירגע, ולנסות לחזור לשגרה

לכי לאכול תשתי מים תנשמי אויר
ואם זה לא עוזר אז תחזרי לישון

אפשר לצאת מהבית לנשום אוויר ולהירגע ולעשות משהו נחמד שאת/ה אוהב/ת ולהבין שזה לא רק לך קורה והכל בסדר.

נחים לוקחים כמה נשימות עמוקות שותים משהו להתרענן יושבים עוד גמה דק עם צריך עד שחוזרים לעצמך

אפשר לנוח, אבל גם צריך שגרה
תנוחי קצת ואז תקומי ותנסי אפילו רק בבית אבל לעשות משהו

רגיל. רק משתדלים לקחת את הדברים ברוגע ובקלות עם כול הקושי של זה.