אני מפחד. מה אפשר לעשות להירגע זמנית?

מה קרה?

זה תלוי מה המניע של הפחד שלך

לפתור סודוקו, לראות טלוויזיה, לשמוע שירים.
בעיקרון בעיקר סתם לשרוף את המוח בטלפון בשביל להשיח את הדעת עד שזה קצת יעבור

אם אני לא טועה משדרים כרגע בובספוג זה מאוד מרגיע

פשוט לעצום עיניים ולעשות נשימות ארוכות חמש דקות.
זה באמת עוזר