2 תשובות
בסביבות 100
אבל תלוי איזה גודל קטן את מדברת, אני דיברתי על בערך 30 גרם.
אם את מנסה לרדת במשקל או לעלות, לא צריך לדעת כמות מדויקת של כל מנה, את יכולה להתחיל או כבר להיות אובססיבית לכמויות באופן לא בריא וקשה לצאת מזה.
גם מבחינה נפשית או לא באמת שלא צריך לדעת את הכמות המדויקת, אפשר רק להיות מודעים כמה בערך קלוריות יש בכל מוצר.
נגיד בשמן זית אני יודעת שיש הרבהה קלוריות אז אני יודעת לא להוסיף הרבה רק טיפה, אני לא צריכה לדעת את הכמות המדוייקת.
אם תעשי את זה בדרך לא בריאה תאמיני לי לא משנה כמה תרדי או תעלי את תרצי להמשיך לשנות את המשקל כי יהיה קשה לשמור עליו ולא תהיי מסופקת (מניסיון).
מאז אני מנסה להיות מודעות בערך לכמות הקלוריות ולא להיכנס לזה עמוק מידיי, וזה הספיק והגעתי למשקל שרציתי ואני עדיין נמצאת בו.
אבל תלוי איזה גודל קטן את מדברת, אני דיברתי על בערך 30 גרם.
אם את מנסה לרדת במשקל או לעלות, לא צריך לדעת כמות מדויקת של כל מנה, את יכולה להתחיל או כבר להיות אובססיבית לכמויות באופן לא בריא וקשה לצאת מזה.
גם מבחינה נפשית או לא באמת שלא צריך לדעת את הכמות המדויקת, אפשר רק להיות מודעים כמה בערך קלוריות יש בכל מוצר.
נגיד בשמן זית אני יודעת שיש הרבהה קלוריות אז אני יודעת לא להוסיף הרבה רק טיפה, אני לא צריכה לדעת את הכמות המדוייקת.
אם תעשי את זה בדרך לא בריאה תאמיני לי לא משנה כמה תרדי או תעלי את תרצי להמשיך לשנות את המשקל כי יהיה קשה לשמור עליו ולא תהיי מסופקת (מניסיון).
מאז אני מנסה להיות מודעות בערך לכמות הקלוריות ולא להיכנס לזה עמוק מידיי, וזה הספיק והגעתי למשקל שרציתי ואני עדיין נמצאת בו.
מה זה משנה הכל טוב! אבל אם את ממש לחוצה קצת שוקולד לא משמין גם אם יש בזה הרבה קלוריות, זה צריך להיות משהו סידרתי
באותו הנושא: