3 תשובות
וואלה כנל. אני גמיש אבל אני רוצה להיות יותר
להתמיד במתיחות כל יום ולא לחפף.
לבדוק התקדמות כל שבוע ולעבוד על הבעיטות לפחות פעמיים בשבוע.
לבדוק התקדמות כל שבוע ולעבוד על הבעיטות לפחות פעמיים בשבוע.
הדרך הכי טובה זה מתיחות, מספיק להשקיע 15 דקות 3-4 פעמים בשבוע ותוך כמה חודשים את כבר תראי שיפור משמעותי
באותו הנושא: