3 תשובות
שואל השאלה:
אבל פעם שעברה הצלחתי ועשיתי את זה לבד במשך כמעט שנה
ואני גבר
אבל פעם שעברה הצלחתי ועשיתי את זה לבד במשך כמעט שנה
ואני גבר
אנונימי
הגוף הוא לא יויו, אחרי שיורדים בצורה כל כך דרסטית במשקל הגוף ב"טראומה". ככה שהעלייה במשקל נעשית בצורה חדה יותר. עושים שינויים קיצוניים כל הזמן זה פוגע בגוף וגם בתהליך השובע והרעב, חילוף חומרים ועוד...
כמו שאתה יודע המפתח הוא גרעון קלורי אז תנסה להרכיב תפריט שיעזור לך למקד מה אתה מתכנן לאכול (ככה שגם אם תעמוד בו השמונים אחוז תראה תוצאות). קח בחשבון שזה תהליך וכדי לך לעשות את זה בצורה איטית ונכונה ולא במעבר חד, כי אז כמו שקרה באמת יהיה לך קשה יותר לשמור על התוצאות.
כמו שאתה יודע המפתח הוא גרעון קלורי אז תנסה להרכיב תפריט שיעזור לך למקד מה אתה מתכנן לאכול (ככה שגם אם תעמוד בו השמונים אחוז תראה תוצאות). קח בחשבון שזה תהליך וכדי לך לעשות את זה בצורה איטית ונכונה ולא במעבר חד, כי אז כמו שקרה באמת יהיה לך קשה יותר לשמור על התוצאות.
שואל השאלה:
ירידה של 20 קילו בשמונה חודשים זה מהיר מדי?
ירידה של 20 קילו בשמונה חודשים זה מהיר מדי?
אנונימי
באותו הנושא: