טיפים לרווח בירכיים או בכללי לגירעון קלורי

רווח בירכיים זה מבנה גוף
וגירעון קלורי תחשבי את הbmr שלך יש מחשבונים בגוגל
ותספרי קלוריות לראות שאת בגירעון של 200-300 קלוריות

שואל השאלה:
יש לי שומן ביריכיים הפנימיות ובגלל זה אני רוצה לעשות גירעון קלורי הבעיה שאני אוכלת מלא לא משמינה נשארת רזה אבל עם שומן ביריכיים הפנימיות וסוג של בגב בצדדים כזה אבל אני רזה

זה המבנה גוף שלך אין מה לעשות עם זה

שואל השאלה:
ואיך אני יודעת כמה אני אוכלת?

תספרי קלוריות של מה שאת אוכלת