יש לכם טיפים איך להוריד שומן בירכיים?

מאזן קלורי שלילי

אימונים

גירעון קלורי

אני פשוט יצאתי יותר מהבית
זה הכי טוב

לספור קלוריות וזה יוריד מכל הגוף
תאכלי בערך 1500 כל יום

להוריד בכל הגוף
אי אפשר להוריד במקום אחד ספציפי
תשמרי על תזונה נכונה, תעשי אימונים שמתמקדים בעיקר באזור הזה

שואל השאלה:
כן אבל תתנו לי פירוט איזה אימונים ומה זה גירעון קלורי

לא סקווטים!!!!! זה עושה יריכיים גדולות יותר!!!