איזה מתקנים לעשות בחדר כושר אם בא לי רק לרזות ולא לפתח שרירים?

אל תדאגי את יכולה להשתמש בכל המכשירים ולעשות את כל התרגילים.
את לא יכולה סתם ככה לעלות מסת שריר, בשביל להעלות מסת שריר צריך הרבה יותר מסתם להשתמש במתקן או להרים משקולות.
לאנשים לוקח הרבה זמן לבנות מסת שריר, זה דורש מאזן קלורי חיובי וכמובן שהקפדה על כמות חלבון מסויימת שאוכלים ביום. אנשים לוקחים אבקות חלבון כדי להגיע לכמויות מסויימות של חלבון ביום וקריאטין בשביל שיהיו להם שרירים כאלו, את לא תשיגי אותם רק עם תרגילים בחדר כושר.