אני רוצה להתחיל להתאמן במכון אבל אני לא יודעת טיל עושים כל תרגיל איזה תוכנית אימונים אין לי שמץ לכלום אשמח לעצות❤

יש מדריכים בכל מכון וזה בדיוק התפקיד שלהם, ללמד אותך כל תרגיל

פשוט תרשמי למכון ותנסי גם ללמוד דברים דרך יוטויוב וכאלה וגם תשאלי במכון כושר

פשוט תתחילי ותדברי עם המדריכים במכון שיראו לך תרגילים על מה שאת רוצה לעבוד ויבנו לך תכנית.
בנוסף ממליץ לראות כל סרטונים שקשורים לנושא בין אם זה שיטות אימונים/תרגילים/תזונה או כל דבר אחר, לומדים מזה הרבה