אחותי הקטנה אוכלת מלא דברים לא בריאים...

תסבירי לה כמה זה לא בריא ומשפיע על הבריאות שלה בעתיד

אחי היא בת תשע תן לה להנות

גם אח שלי כזה , תשאלי אותה מה היא רוצה לאכול ותכינו ביחד ותנסי להגביל אותה לכמות ממתקים ביום

פשוט תנסי להכין לה אוכל בריא ולא להיות קשה מדי איתה בנוגע לאוכל הלא בריא, זה עלול לגרום לה לרצות עוד יותר אוכל לא בריא. תנסי לעשות מירקות וכריכים צורות בעזרת חותכנים, אחותי ממש אוהבת את זה.

תסבירי לה שזה מאוד לא בריא וזה יגרום לשיניים שלה להיות לא בריאות ולהרגיש לא טוב וכדי שבאמת תעשה עם זה משהו ולא סתם תנפנף אותך את יכולה לנסות להגיד לה שאתן עושות ביחד החלטה לאכול נגיד רק ממתק אחד ביום וככה היא לא תרגיש שכולם אוכלים דברים טעימים ורק היא מוגבלת.
את יכולה גם ליזום ימים שתבשלו יחד אוכל בריא וטעים וככה היא גם תפתח יותר לעוד מאכלים כי זה משהו שהיא הכינה וגם היא תרצה לעשות את זה יותר כי זה זמן כיף ואיכות שלכן יחד. כמובן שהיא לא צריכה לדעת שזה כדי שהיא תאכל בריא יותר או שזה קשור בכלל בזה.

עוד משהו שעובד עם ילדים זה שצריך לדאוג שהנשנושים הבריאים (נגיד פירות) צריכים להיות נגישים ומזמינים. למשל כדאי לחתוך פירות שהיא אוהבת ולשים בקופסאות במקרר במדף שהיא מגיעה אליו וכל פעם שהיא תרצה פרי היא לא צריכה לבקש אלא פשוט לקחת את הפרי כבר חתוך ומוכן.