אני מרגיש לחץ (נפשי) ממש חזק. איך להתמודד עם זה?

לשבת עם עצמך במקום שקט ולהתחיל לכתוב מה אתה מרגיש, למה אתה מרגיש ככה. אחר כך תחפש פיתרון על פי הבעיה

מרגיש?
לעשות מדיטציה בחדר חשוך תמיד עוזר לי

מדיטציה לדבר עם אנשים על זה אתה גם יכול לדבר איתי ולחשוב שאתה לא היחידי שמתמודד עם זה