אני מפחדת לעלות במשקל בחול

אני טסה עוד איזה חודש לטיול של שבוע ואני מפחדת ממש לעלות במשקל איך אני יכולה לשמור עליו כמו שהוא עכשיו?? אני בטח ארצה לטעום הרבה מאכלים ואוכל הרבה בחול אני לא יודעת מה לעשות