רעיונות לארוחות צהריים לעליה במסה?

אורז ועוף

פסטה ושניצל

ארוחות במסה לא באמת שונות במשהו פרט לכמויות.

תנסי להרכיב לעצמך ארוחות עם יחס חלבון, פחמימה, ירקות ושומן באיזון ממאכלים שאת אוהבת.