אימוני רגליים ישפר את הריצה?

את המהירות לא אבל את תצליחי לרוץ יותר

שואל השאלה:
כן זה מה שהתכוונתי

שואל השאלה:
כי קשה לי לרוץ אז התכוונתי אם יהיה לי יותר קל לרוץ

כן אבל רוב הקושי בריצה זה הסיבולת ואימוני רגלים פחות בונים סיבולת אז עדיף פשוט לרוץ הרבה כדי לפתח סיבולת וככה להשתפר