מתאמנים כנסו (משקולות)

ממליצה להתחיל עם 14 בידיים

^ לא הבנתי למה התגובה מעלי קיבל מינוס?
זה נכון, זה ממש תלוי באיזה תרגיל
וזה תלוי במלא דברים
תתחיל במשקל שמאתגר אותך ומשם תעלה

משתנה לפי תרגיל, משקל גובה כוח גנטיקה וכו
תתחילי במה שקל לך, תעלי בהדרגה

מה פתאום 14 מה הקשר
תתחיל ב4/5 ואם קל לך אז תעלה