יש לי חרדה חברתית וממש קשה לי לצאת ולנטול ידיים בבית ספר

שואל השאלה:
מה לעבור בית ספר מה
רק עכשיו עברתי, חוץ מזה למה שאני אבטל את החיים שלי בגלל זה
אני צריכה להילחם בזה ולא פשוט לוותר
אבל אני מבקשת טיפים כי זה עדיין מאתגר

חרדה חברתית זה מאוד קשה
אבל את יכולה להתגבר על זה גם לי היה פעם אבל עכשיו אני בסדר ופחות מראה את זה את פשוט צריאתה להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים זה קשה עד היום אני עדיין חושב על זה אבל מתגברים על זה מתי שהוא

אממ אני פחות הבנתי מה *בדיוק* הבעיה (עצם הנטילה? זה שיוצאים מהכיתה לנטול ידיים?) בהנחה והבעיה זה בגלל שיוצאים מהכיתה אז את יכולה לעשות מבקבוק בכיתה בהנחה והבעיה זה עצם הנטילה את יכולה ללכת לשירותי נכים שיש בבית ספר (במידה ויש) ואז את יכולה לנטול שם

שואל השאלה:
זה שצריך לצאת כדי לנטול

שואל השאלה:
הבעיה שהחרדה חברתית שלי ממש גרועה ככה שאפילו ללכת לפח ולקחת בקבוק ופשוט לנטול יהיה מביך בשבילי

אממ אני מניח שאחרי שירותים את שוטפת ידיים אז על אותו עקרון לא?

שואל השאלה:
אני לא הולכת לשירותים בבית ספר

^הם לא יודעים את זה אז תתנהגי כאילו את הולכת לשירותים

שואל השאלה:
מה ההבדל כאן בעצם.. אם אתם לא מבינים בזה אשמח שלא תענו
עצם זה שאני קמה והולכת לשירותים - זה הקושי..
זה לא משנה מה המטרה בסוף.. ללכת לנטול ידיים או לשירותים

מבחינת פיתרון הלכתי - להביא מאכלים שלא מצריכים נטילה. לחמניות "מזונות" וכדו'
מבחינת התמודדות לטווח הקצר - נתנו לך את הרעיון של בקבוק מים לפח, אולי תנסי לעשות צעדים קטנים מעבר רק ליציאה לנטילה - נניח לצאת מהכיתה לרגע אחד בהפסקה, ומיד לחזור. או בכניסה/יציאה מהכיתה בתחילת/סוף יום לעבור לרגע אחד בשירותים נניח כדי לסדר את השיער - ככה תתרגלי את הפעולה עצמה של הסתובבות במסדרון. תני לעצמך אתגרים קטנים מאוד, בלי לחץ.
מבחינת התמודדות לטווח הרחוק - ממליצה לחפש את עמותת רקפת בגוגל, ולנסות למצוא קבוצה שתתאים לך. בקבוצות תפגשי ילדים ונוער שמתמודדים עם אותם הקשיים כמוך, ותוכלי לקבל המון כלים להתמודדות יומיומית כמו זו שתיארת כאן.