אני צמחונית חדשה יש לכם טיפים לאיך לשמור על הבריאות ועל ברזל וויטמינים

קטניות (שעועית עדשים), אגוזים, מוצרי סויה וטופו. אלה מקורות חלבונות איתם אפשר להחליף את המנה הבשרית היומית

רוב המאכלים שלנו מקבלים תוספת בשר כי אנחנו אוהבים בשר, אבל אצלנו בבית אמא שלי מכינה אוכל בשבילי שהוא בלי בשר אבל עם שאר המרכיבים (למשל מכינה טבחה בלי עוף), תדאגי לקחת ברזל, זה חשוב מאוד, מוקפץ ירקות, נזיד עדשים וכ'ו

להקפיד לשלב קטניות (חומוס, עדשים, שעועית,...) בתזונה שלך. מצרפת כאן קישור לבלוג של מתכונים טבעונים שאני אישית מאוד אוהבת, למקרה ותזדקקי לכך