איך לעזור אומץ להתאמן בחדר כושר?

יש בהמון מקומות מכוני כושר לנשים בלבד
ממליצה לך לבדוק
אולי זה יגרום לך להרגיש יותר בנוח

תנסי ללכת בשעות שאין הרבה אנשים ולצבור אומץ בבקרים או בצהרים

כנראה שהתוצאה לא חשובה לך.
את יכולה לנסות לשמוע שירים ולהיות מפוקסת

הכל מתחיל ונגמר בראש, זאת מלחמה שלך עם עצמך.
לפתח ביטחון עצמי, להבין ולהגיד לעצמך בראש כל הזמן שלא מסתכלים עליך, ואין לך מה להילחץ או להתבייש..
ותמיד לפני שאת עושה משהו (לדוגמא תרגיל) ואת בלחץ אן מתביישת, תגידי לעצמך בראש "על החיים ועל המוות." ובלי לחשוב פעמיים תתחילי את התרגיל.
זה הכל הכל בראש שלך.