אני בדיכאון כבר כמה ימים ואין לי מושג ממה, איך לעודד את עצמי?

אתה לא בדיכאון, אתה מדוכדך, תנסה לפתור מה שמציק לך

להתאמן. צא לריצה ותן לכאב הפיזי להסיח את דעתך. ברגע שתראה תוצאות מהעבודה הקשה זה ימכר אותך ותתאמן בלי הפסקה. ואז אתה תתרכז באימונים ותתאמן המון. ואז מצאת מטרה לכמה שנים הקרובות. כשאתה מתאמן תתרכז באימון ובמוזיקה. לא במחשבות.

לדבר על זה עם מישהו ולשחרר את ההרגשה
לשמוע מוזיקה
לעשות דברים שמעסיקים אותך מהרגש
לפגוש אנשים

ספרים
מוזיקה

מוזיקה ולנסות להיפגש עם אנשים

מוזיקה
להיות עם חברים