אוף!!! שןנאת את עצמי פשוט

פנית לפסיכיאטר/ית? ניסית טיפול תרופתי/קוגניטיבי? אני חושבת שזה משהו שמאוד יכול לעזור לך
חרדה, אם היא לא מטופלת, רק מחמירה.

שואל השאלה:
אין לי כסף לפנות לטיפול. ואני לא רוצה ללכת דרך קופת חולים שלא יהיה בתיק שלי שביקרתי אצל פסיכיאטר וזה יפגע לי בקבלה להמון מקומות עבודה

^אם לא תטפלי בזה זה יפגע לך בכל מקומות העבודה.
עדיף חלק, מאשר כלום

אם אינך מצליחה לפתור את התחושות האלו בעצמך, ממליץ לפנות לעזרה מאיש מקצוע שתמצאו ביחד כלים שיקלו על ההתמודדות שלך. אם זה אוזן קשבת שתהיה שם ותתמוך בך או כדורים שיתנו לך שקט. זו לא בושה להשתמש בתרופות או בטיפול פסיכולוגי.
מה זאת אומרת שזה יפגע לך במקומות עבודה, הם לא מבקשים את התיק הרפואי שלך אלא אם זה קשור לביטחון ולהחזקת נשק.

אם את לא מתכננת על עבודות של מודיעין ואבטחה אז אין שום סיבה שללכת לפסיכיאטר/פסיכולוג יפגע לך במקומות עבודה. את לא מוסרת את התיק הרפואי שלך כשאת ניגשת לעבוד. זה עניין פרטי שלך

אני לא זאת שתוכל לעזור לך להתגבר על החרדה, חרדה חברתית זה דבר קשה וטיפול זו הדרך האופטימלית.
אבל עדיין אשמח לשמוע טיפה על הרגשות שלך אז אשאל אותך כמה שאלות:
מה את עושה ליד אנשים אחרים שאת חושבת שזה נתפס כמוזר בעיניהם?
למה את חושבת שיש לך את החרדה הזאת?
מה מנגנון ההגנה שלך?
מה את מרגישה ברגע שאת נמצאת בסיטואציות חברתיות?

אני חושבת שאת צריכה לטפל בעצמך

יפה שלי את צריכה לעזור לעצמך אם זה לדבר עם חברה או עם מישהו מוסמך שאת יודעת שזה לא יצא ממנו אבל בכל מקרה את מושלמת איך שאת לא משנה מה תעשי

אני נגיד מקבלת תרופות פסיכיאטריות ואפילו עבדתי מטפלת קשישים וידעו שאני מקבלת תרופות ונתנו לי עבודה

גם אני סובלת מהכול כמוך רק תזכרי שאת לא לבד ויש עוד הרבה אנשים שיבינו אותך,
מעריכה אותך על כל שניה שאת נושמת.

תפני קודם כל לרופא משפחה. יש טיפול תרופתי די פשוט שעוזר מאוד. יש גם כמה ספרים טובים שנותנים כלים נגד החרדה. את לא דפוקה! את יקרה מפז רק שיש לך בעיה קטנה ואת תתגברי עליה כמו גדולה

היי, גם זה קורה, גם אני פעם יצאתי מהבית וחזרתי כי הרגשתי לא טוב והייתי בחרדה. לא נורא. מעניין אותי לשאול, בת כמה את? אני מציעה אולי לשמוע מוזיקה באוזניו זה עוזר, להביא איתך בתיק דברים שמרגיעים אותך ועושים לך טוב (מים, ממתק, כריך טעים, מיץ)

אה ואגב!!!! תקני רסקיו בסוכריות, טעם לימון, יש בזה משהו מקל

אל תשנאי את עצמך! וגם אל תאשימי את עצמך. החרדות זה ממש לא אשמתך וזה לטובתך. את לא יודעת איזה נשמה טובה וגבוהה יש לך. ומי שאת זה לא הגוף מי שאת זה נשמה טובה שרק רוצה לתת ורק רוצה לעשות טוב. את לא יודעת כמה כוחות יש לך!!! את מסוגלת את יכולה להתגבר על החרדה. נכון זה קשה וזה קשה מאוד וזה נראה בלתי אפשרי אבל זה כן אפשרי. את חזקה הרבה יותר ממה שאת חושבת, ואני יודע שזה אפשרי כי אין ניסיון שבא על האדם שהוא לא יכול לעמוד בו ולכן ככל שהקושי יותר גדול זה מעיד על גודל החוזקה שלך והנשמה הגבוהה שלך. תעריכי את עצמך! תכתבי כל יום על עצמך דברים טובים באמת את מדהימה. כל מעשה טוב שאת עושה כל מחשבה טובה תכתבי. תכתבי גם דברים טובים על החיים כל דבר טוב כמו נשימה בריאות ראייה שמיעה פרנסה משפחה בית חם ועוד מלא מתנות חינם ענקיות שהם לא מובנים מאליהם ואם היו לוקחים לנו דבר אחד מהם כמה היינו בצער. וברגע של חרדה וגם בכללי תקראי את מה שכתבת עלייך ועל החיים ותראי כמה את מדהימה וכמה החיים מדהימים! ברגע של חרדה ממליץ לנשום עמוק, לזכור שהכל לטובתנו וקשיים באו רק כדי שנצמח מהם כי רק מהקשיים צומחים, ולחייך ולהגיד מילים טובות לעצמנו גם אם לא מתכוונים לזה בכלל זה באמת מאוד עוזר ומשפיע מאוד אוטומטית על המחשבה. מה שלי הכי עוזר זה התפילה והדיבור עם אבא שבשמיים(ה') הוא פה. הוא שומע אותנו. הוא אוהב אותנו וכל מה שהוא רוצה זה אותנו ובלי קשר למעשים שלנו, הוא רוצה שנהיה מאושרים הרבה יותר משאנחנו רוצים את זה. הוא אוהב אותנו אהבה אינסופית והוא רוצה שנבקש ממנו על כל נושא הוא פה והוא שומע אותנו.
מאחל לך בעזרת השם שתמיד יהיה לך טוב אושר ומתיקות, שתצליחי לצאת מהחרדות במהרה ושתהיי תמיד בריאה ומאושרת שיהיה לך אריכות ימים מלאות בעשיית טוב בנתינה ובאהבה אמן בעזרת השם❤

את יכולה לקבל טיפול מהמדינה ועזרה גם כספית וגם של דיור

אני ממליצה לך להתחיל לעשות מדיטציות, לכתוב את כל מה שאת חווה ומרגישה ביומן, לפנות למישהו שאת סומכת עליו אולי הם יוכלו לעזור לך ולהפנות לטיפול פסיכולוגי / פסיכיאטרי, לאכול בריא ולישון כמו שצריך בלילה מאוד יתרום, לנסות תחביבים חדשים ולאט לאט לקבל את עצמך, להבין שאת חזקה ושגם אם הכל לא בסדר- זה בסדר, לכי לך לטייל, לנשום עמוק, לשמוע מוזיקה, לכתוב את החלומות שלך ומה תוכלי לעשות כרגע כדי להתקדם צעד כלפיהם.

אןלי תמצאי עבןדה חדשה?
עזבי את מה שהיה ותשיכי הלאה
הכןל בסדר
ותלכי לטיפןל רגשי
זה עןזר

מצטרפת למה שאנשים כתבו לך כאן ואגיד שלדעתי כדאי ללכת לטפל בזה, פסיכולוג אולי? נשמע גם שזה נורא מגביל אותך בחיים וגורם לך לרע. אני מצטערת שזה מה שקורה ובטוחה שאת מסוגלת לעבור ולהתחזק מזה. בהצלחה לך3>