אני שןנאת את עצמי על זה

ארוחות בריאות,חלבון,הליכות, ריצות אימוני כוח ואירובי

תנסי לשמור יותר על אוכל בריא ותעשי ספורט שאת אוהבת

אני לא בטוחה כמה אני יכולה לדבר באותנטיות כי לא הייתי במצב הזה בדיוק אבל אני אשתדל.
בתור מישהי שהייתה ספורטאית בעבר גם אני הייתי צריכה להימנע מהרבה מאכלים שידעתי שלא בריאים לי ויזיקו לגוף שלי. אני גם מאוד רציתי ממתקים (במיוחד חמצמצים, הדבר האהוב עליי) וזה שאחים שלי כל הזמן אכלו ואמא שלי קנתה בכמויות רק הקשה עליי.
אין דרך קלה לעצור חוץ מלהחזיר את עצמך. כל פעם שאת רוצה משהו לא בריא תעצרי את עצמך לשנייה ותשאלי אם זה באמת שווה את זה. תתפלאי שלפעמים התשובה היא כן וזה בסדר גמור אם זה במינון נכון, את לא צריכה לסבול מהתהליך. כל פעם שאת ממש רוצה לאכול משהו אל תמנעי מעצמך אוכל כי זה רק יזיק. אם את רוצה מתוך שעמום אז כדאי שתקני מסטיקים וזה יספק לך תעסוקה, ואם את באמת רעבה אז ארוחה מסודרת או פרי זה סבבה לגמרי.
ממליצה גם למצוא ספורט שאת אוהבת ושכיף לך לעשות, כי אם את לא תהני יהיה קשה להתמיד. תנסי שחייה אולי או חדר כושר (הרבה יגידו ריצה אבל אני אישית לא סובלת את זה)
מוזמנת לפנות בפרטי אם את צריכה עזרה

תקשיבי אני בול במצב שלך אני כיתה י ומכיתה ז בערך אני מנסה להרזות
ותמיד הייתי מתעצבנת שמזמינים ומביאים אוכל שאני לא יכולה וכל זה
אבל ברגע שהתחלתי לשלב ביום יום שלי דברים שאני אוהבת אז פחות היה לי את הדחף הזהז לאכול ממה שהם מביאים
אפשר פעם ב ברור אבל אם זה כל יון זה ממש מבאס אני מכירה את ההרגשה